Vítám Tě u 2. týdne výzvy 🌟
Máš za sebou první týden! Můžeš na sebe být pyšná/ý, protože už týden děláš změny k pozitivní životní změně.
Měníš svoje myšlení, přesvědčení a posouváš svoje limity.
Každý den děláš kroky ke svému snu, a tak se nezapomeň pořádně pochválit a ocenit se! 🥳
Meditace 🧘♀️
Meditaci z prvního týdne si pouštěj 10 dní. Takže do čtvrtka 26.1.
Věřím, že Ti zlepšuje každé ráno, naladí tě na nový den a hlavně má nespočet dalších benefitů na tvoje tělo i mysl. O benefitech meditace si tento týden povíme něco více 🙂 Aby Ti to dodalo ještě větší motivaci si ji každé ráno pustit!
V pátek už přejdeme na 2. meditaci, se kterou opět budeš vstávat 10 dní. Najdeš ji pod tímto textem.
Tuhle meditaci si budeš od pátku pouštět dalších 10 dní. 
2. Ranní meditace
TIP: Meditaci si dej vždy do sluchátek. Nejen, že budeš mít kvalitnější poslech a budeš se lépe soustředit, ale nebudou Tě rušit ani okolní vjemy. Vytvoříš si tak na chvíli svoji bublinu 🙂
Když klikneš na tlačítko stáhnout a poté na tři tečky vedle symbolu zvuku, můžeš si meditaci stáhnout v mp3 do svého počítače nebo telefonu.
Má podpora 💕
Už několik z vás využilo možnost napsat mi e-mail nebo zprávu na instagram a sdílet mi váš progres nebo otázku, která během výzvy mohla vyvstat.
Neboj se téhle možnosti využít i ty a na cokoliv se zeptat. Případně se pochlubit tím, jaké pokroky děláš. 🙂
Ráda Ti budu podporou.
Odškrtávací plánek
V odškrtávacím plánku si každý den doporučuji odškrtnou svojí práci. Stejně jako minulý týden 🙂 Samozřejmě si si plánek uprav, jak budeš potřebovat a klidně si zapisuj i další faktory.
V políčku „Myšlenky k záměru“ a „Stop negativní myšlenky“ doporučuju použít místo fajifky (✓) barvičky. Zelená – dařilo se mi daný den hlídat negativní myšlenky, oranžová – dařilo se mi to průměrně, červená – dnes se mi tolik nedařilo.
Shrnutí
- Každý den si udělej 2x (3x) vizualizační techniku a nezapomeň po ní vždy udělat JEDEN MALÝ KROK DOPŘEDU ke svému snu. (Ať už si budeš zjišťovat informace, zapisovat poznámky, plánovat, tvořit, cokoliv, co Tě posune v před 🙂
- Každý den ranní meditaci
- Odškrtávání v týdenním plánku
- Dodržování denního plánu o 7 bodech (z úvodní lekce)
během týdne sem budou přibývat denní tipy, rady, video lekce a speciální meditace.
Takže se sem nezapomeň občas podívat a načerpat novou inspiraci 🙂
Tento týden tě navíc čeká delší hloubková meditace a další super tipy ode mě. 🥳
Týdenní inspirace a tipy
1. Tip
Právě vyšla nová epizoda podcastu o SVOBODĚ v oblasti podnikání, financí, cestování a obecně v životě, takže jestli sis ji ještě neposlechl/a, můžeš si ji pustit například při úklidu nebo jiných činnostech a načerpat novou inspiraci 🙂
Odkaz na Spotify:
2. Tip
Nástěnka vizí na Pinterestu
K podpoření svého záměru si můžeš vytvořit nástěnku vizí v aplikaci Pinterest. Je to aplikace, kde najdeš obrázky prakticky všeho možného a můžeš si tam vytvořit svá alba. Pro název svého alba použij svůj záměr a přidávej si tam fotky, které znázorňují tvůj sen.
Neboj se být kreativní a hledat obrázky, které se ti budou opravdu líbit a budeš mít radost, když se na ně podíváš.
Je to skvělá zábava a můžeš hledáním obrázků nahradit skrolování na sociálních sítích. Například, když budeš čekat ve frontě v obchodě nebo pojedeš z práce domů autobusem. 🙂
1. Takhle může vypadat Tvá nástěnka vizí
2. Pro větší přehlednost si ji můžeš roztřídit do poznámek
3. Jak mohou tvoje poznámky vypadat
4. Když jednotlivou poznámku rozklikneš
3. Tip
Dej si svůj záměr na tapetu telefonu! V aplikaci Canva si ji můžeš jednoduše vytvořit a přidat jaké pozadí budeš chtít.
Manifestační proces tím ještě víc podpoříš a při každém pohledu do telefonu si svůj záměr připomeneš. 🙂
Ps: Svůj záměr si můžeš dát i na tapetu počítače nebo například na nástěnku nad pracovním stolem.
4. Tip
Benefity meditace
Abych ti dodala ještě větší motivaci ke každodenním meditacím, přečti si hned několik benefitů, které meditace mají na tvoje tělo, mysl a tvůj život. 
Tělo:
• Meditace snižuje záněty.
• Podporuje buněčnou imunitu.
• Snižuje biologické stárnutí.
• Zkvalitňuje spánek.
• Snižuje riziko srdečních chorob.
• Díky meditaci více nasloucháme svému tělu.
• Uvolňuje nervový systém našeho těla.
Mysl
• Zlepšuje koncentraci a paměť.
• Snižuje chronický stres.
• Zlepšuje vizualizačních schopností. (Pomůže při manifestaci a budování si života podle svých přání.)
• Díky meditaci jsme schopní snadněji odhalit destruktivní vzorce myšlení.
• Otevírá podvědomí – dává nám možnost odhalit naše přesvědčení a změnit je.
• Díky ní se můžeme mnohem snadněji vracet do vzpomínek minulosti, které nám zasahují do přítomnosti. Rozklíčovat problém a začít s ním pracovat.
Život
• Klidnější reakce a zvládání obtížných situací.
• Rozvíjení intuice.
• Silnější prožívání (užívání) přítomného okamžiku.
• Větší životní pohoda a vnitřní štěstí.
Tohle bylo jen několik benefitů, které nám meditace může přinést. Snad se teď do každé další meditace pustíš s ještě větší motivací a krásným pocitem, co vše sama/sám pro sebe děláš 🙂
5. Tip
Speciální meditace
Přišel čas na první speciální meditaci, která bude o něco delší a projdeš si jí pouze jednou. Samozřejmě, kdyby ses k ní chtěl/a vrátit kdykoliv v budoucnu, bude tu pro tebe k dispozici. 🙂
Pokud ti během dvou týdnů výzvy vyvstaly nějaké otázky, přemýšlíš jakým dalším směrem se vydat nebo ti do života přišly nějaké možnosti a ty nevíš jaká z nich je ta správná…bude tahle meditace přímo pro tebe. Nebo naopak pokud máš v sobě nějaké obavy, něco tě tíží, tahle meditace ti dá možnost to pustit a uvolnit se.
Dovol si jít opravdu do hloubky sebe sama. Udělej si příjemné prostředí, kde se budeš cítit krásně a nikdo tě nebude rušit. Zapal si svíčku, tlumené světlo a vyhraď si čas sám/sama pro sebe. 🧘♀️